annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 10 december 2025 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:16:56
Tid

6:33 min/km
Snitt

126
Snittpuls

133
Maxpuls

160
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

15:50:30

145 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	109	6:40	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	123	13:09	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	125	19:37	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	128	26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	130	32:35	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	130	39:03	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	128	45:34	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	129	52:07	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	128	58:41	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	127	1:05:18	10,00 km
11	1,00 km	6:36	6:36	128	1:11:54	11,00 km
12	0,76 km	5:03	6:41	129	1:16:57	11,76 km

annons