annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-12-10

Onsdag 10 december 2025 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x5min 1min vila

10,02 km
Distans

48:50
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

5:18:54

55 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	131	5:41	1,00 km
2	0,64 km	3:15	5:04	140	8:56	1,64 km
3	1,00 km	4:00	4:00	152	12:56	2,64 km
4	0,24 km	1:00	4:04	154	13:56	2,89 km
5	0,01 km	1:00	01:47:18	136	14:56	2,90 km
6	1,00 km	3:58	3:58	148	18:54	3,90 km
7	0,26 km	1:02	3:57	155	19:56	4,16 km
8	0,01 km	1:00	02:58:15	138	20:56	4,16 km
9	1,00 km	3:53	3:53	148	24:48	5,16 km
10	0,29 km	1:07	3:50	154	25:56	5,45 km
11	0,01 km	1:00	01:40:54	138	26:56	5,46 km
12	1,00 km	3:57	3:57	147	30:53	6,46 km
13	0,27 km	1:03	3:54	142	31:56	6,73 km
14	0,02 km	1:00	41:28	141	32:56	6,76 km
15	1,00 km	3:57	3:57	148	36:53	7,76 km
16	0,27 km	1:03	3:53	155	37:56	8,03 km
17	0,01 km	1:00	01:32:25	142	38:56	8,04 km
18	1,00 km	3:56	3:56	150	42:52	9,04 km
19	0,27 km	1:04	4:01	156	43:56	9,30 km
20	0,72 km	4:55	6:52	138	48:51	10,02 km

annons