Hemstarundan

Torsdag 11 december 2025 14:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rekommenderar skor med bra dobbar på UL, men hittade en ny fin spång så det var ju jackpot. Inte så dumt med kontinuitet. Kroppen verkar långsamt vänja sig vid löpning och en smärta kring revbenen börjar ge med sig. Kanske var en låsning som behövde vevas bort. Hoppas.

20,35 km
Distans

2:13:29
Tid

6:34 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

204 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	154	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	147	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	19:37	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	148	25:52	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	153	32:02	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	147	38:19	7,00 km
8	1,00 km	9:22	9:22	129	47:41	8,00 km
9	1,00 km	8:55	8:55	132	56:36	9,00 km
10	1,00 km	8:34	8:34	128	1:05:10	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	138	1:11:22	11,00 km
12	1,00 km	8:20	8:20	127	1:19:42	12,00 km
13	1,00 km	7:10	7:10	131	1:26:52	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	135	1:32:58	14,00 km
15	1,00 km	7:33	7:33	116	1:40:31	15,00 km
16	1,00 km	9:04	9:04	121	1:49:35	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	131	1:54:59	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	130	2:00:22	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	132	2:06:04	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	142	2:11:23	20,00 km
21	0,35 km	2:07	5:58	138	2:13:29	20,35 km

annons