Step in löpband

Fredag 12 december 2025 14:26

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6*5min tröskel@4:17, riktigt bra känsla, högre fart än tidigare men ändå inte pulsen rätt, hamnade gränsfall lågt. Hade bra sparring av Gustav på bandet bredvid som också körde 6*5min tröskel, dock körde han det som backe... vi avslutade med 6st30/30 stegrande fart upp till 3:00, Nöjd....

15,12 km
Distans

1:18:29
Tid

5:11 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Saucony endorphin speed #5 ...

Total distans:

35:26:28

394 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,05 km	24:15	6:00	128	24:15	4,05 km
2	1,16 km	5:00	4:19	152	29:15	5,21 km
3	0,34 km	2:00	5:52	140	31:15	5,55 km
4	1,17 km	5:00	4:17	154	36:15	6,72 km
5	0,34 km	2:00	5:51	141	38:15	7,06 km
6	1,17 km	5:00	4:17	155	43:15	8,23 km
7	0,34 km	2:00	5:53	143	45:15	8,57 km
8	1,17 km	5:00	4:17	156	50:15	9,73 km
9	0,34 km	2:00	5:52	144	52:15	10,08 km
10	1,17 km	5:00	4:16	157	57:15	11,25 km
11	0,34 km	2:00	5:52	146	59:15	11,59 km
12	1,17 km	5:00	4:16	159	1:04:15	12,76 km
13	2,36 km	14:14	6:02	145	1:18:29	15,12 km

annons