8,2 km løping i sentrum - overskudd

Fredag 12 december 2025 14:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Endelig litt roligere på jobben, så da ble det tid for en økt i arbeidstid.

Var overraskende lett til beins, og hadde følelse av overskudd hele veien. Økte på litt siste to kilometer, uten at det var spesielt krevende!

Faktisk helt problemfri tur, bare flyt. Deilig. Men det blir jo sånn når jeg ikke trener så ofte!:)

8,23 km
Distans

45:37
Tid

5:33 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

423 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

52:48:13

499 km

Gillas av

Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	136	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	149	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	155	17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	153	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	149	29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	149	34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	156	40:08	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	167	44:51	8,00 km
9	0,23 km	0:47	3:28	176	45:38	8,23 km

annons