annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass med gruppen!

Lördag 13 december 2025 08:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,43 km
Distans

1:58:43
Tid

6:07 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Spikecross

Total distans:

147:40:48

1567 km

Gilla passet

Gillas av Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	131	6:25	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	136	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	138	18:43	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	143	24:46	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	127	30:50	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	145	36:52	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	147	42:47	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	150	48:30	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	148	54:26	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	147	1:00:24	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	152	1:06:34	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	145	1:13:25	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	146	1:19:15	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	151	1:25:01	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	151	1:30:47	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	154	1:36:37	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	154	1:42:27	17,00 km
18	1,00 km	7:33	7:33	146	1:50:00	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	153	1:56:07	19,00 km
20	0,43 km	2:37	6:07	152	1:58:44	19,43 km

annons