Långpass

Lördag 13 december 2025 07:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började på egen hand. Karin mötte upp efter 4 km efter att ha stött på hinder längre fram. Vi sprang tillsammans till Alvik, där jag tog kisspaus och vi fortsatte var och en hem, jag via Ängbyplan och Islandstorget. Köpte bröd och bullar av Skeppabrobageribilen.

19,05 km
Distans

1:31:00
Tid

4:47 min/km
Snitt

132
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

499 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly 6 - orange

Total distans:

2:11:33

28 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:04	19:26	80	0:04	0,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	5:01	1,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	134	9:39	2,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	135	14:19	3,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	124	19:04	4,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	125	24:23	5,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	134	29:49	6,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	121	35:04	7,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	125	40:14	8,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	126	45:25	9,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	129	50:36	10,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	128	55:36	11,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	127	1:00:05	12,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	138	1:04:23	13,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	136	1:08:45	14,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	142	1:13:08	15,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	136	1:17:35	16,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	145	1:22:05	17,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	141	1:26:38	18,00 km
20	1,00 km	4:12	4:12	148	1:30:50	19,00 km
21	0,04 km	0:10	4:05	149	1:31:00	19,05 km

annons