annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

Löpning 2025-12-14

Söndag 14 december 2025 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,53 km
Distans

1:53:40
Tid

5:32 min/km
Snitt

124
Snittpuls

143
Maxpuls

172
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

253 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Glycerin Max

Total distans:

21:04:52

226 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	116	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	122	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	125	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	126	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	121	28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	124	34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	125	39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	126	45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	126	50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	124	56:31	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	120	1:02:07	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	123	1:07:40	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	124	1:13:14	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	127	1:18:42	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	123	1:24:06	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	121	1:29:26	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	127	1:34:55	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	127	1:40:41	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	134	1:45:51	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	128	1:50:54	20,00 km
21	0,53 km	2:47	5:13	136	1:53:41	20,53 km

annons