annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Långpass

Söndag 14 december 2025 09:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

24,33 km
Distans

2:10:58
Tid

5:23 min/km
Snitt

154
Snittpuls

187
Maxpuls

190
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

73:33:03

795 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	135	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	142	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	143	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	138	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	143	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	150	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	162	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	152	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	147	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	148	54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	149	59:57	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	154	1:05:24	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	149	1:10:32	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	153	1:15:53	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	159	1:21:13	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	174	1:26:29	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	168	1:31:40	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	165	1:36:55	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	158	1:42:15	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	168	1:47:52	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	162	1:53:03	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	162	1:58:17	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	160	2:03:39	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	152	2:09:12	24,00 km
25	0,33 km	1:46	5:24	153	2:10:58	24,33 km

annons