10 k @ 04:07 + 5 km övertröskel @ 03:57

Söndag 14 december 2025 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,98 km
Distans

1:00:46
Tid

4:03 min/km
Snitt

137
Snittpuls

152
Maxpuls

170
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	123	4:02	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	123	8:06	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	132	12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	134	16:20	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	133	20:29	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	136	24:36	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	137	28:44	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	139	32:52	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	138	36:58	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	139	41:03	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	142	45:04	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	144	49:03	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	144	53:01	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	146	56:56	14,00 km
15	0,97 km	3:49	3:55	148	1:00:45	14,97 km
16	0,01 km	0:01	2:08	145	1:00:46	14,98 km

annons