Stadsparken-8 varv i hamnen och på Strand-Tillbaka-Hem

Söndag 14 december 2025 20:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter tre dagar med intensivt julstädande, så har jag fått prioritera bort löpningen :-/ Så idag blev det ett längre pass, med varvlöpning. 8 plusgrader, perfekt temperatur för löpning och ganska bra tempo :-)

17,04 km
Distans

1:28:19
Tid

5:11 min/km
Snitt

38 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Hyperion Max 3

Total distans:

28:06:27

332 km

Gilla passet

Gillas av Emanuel Berg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	129	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	132	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	135	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	133	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	137	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	140	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	139	47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	140	52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	140	57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	142	1:02:28	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	141	1:07:36	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	142	1:12:43	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	141	1:17:51	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	138	1:23:00	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	140	1:28:09	17,00 km
18	0,04 km	0:10	4:10	150	1:28:20	17,04 km

annons