annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Jobbet - Brickeberg - Jobbet

Tisdag 9 december 2025 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,53 km
Distans

1:39:15
Tid

5:05 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

146 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	150	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	154	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	154	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	166	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	163	40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	163	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	162	50:04	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	162	54:58	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	160	1:00:06	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	157	1:05:09	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	158	1:10:11	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	160	1:15:18	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	152	1:20:34	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	145	1:25:55	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	133	1:31:07	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	121	1:36:28	19,00 km
20	0,53 km	2:47	5:13	122	1:39:15	19,53 km

annons