annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Tröskel

Måndag 15 december 2025 11:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x 2 km / 60 sek vila
pms och motvind = långsam
@4:07 4:01 4:01 3:58

16,03 km
Distans

1:15:58
Tid

4:44 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

85 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly

Total distans:

14:15:02

178 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,04 km	25:24	5:03	138	25:24	5,04 km
2	2,00 km	8:14	4:07	157	33:38	7,04 km
3	0,05 km	1:00	21:54	144	34:38	7,08 km
4	2,00 km	8:02	4:01	157	42:40	9,08 km
5	0,05 km	1:00	19:37	147	43:40	9,13 km
6	2,00 km	8:02	4:01	158	51:42	11,13 km
7	0,05 km	1:00	21:06	147	52:42	11,18 km
8	2,00 km	7:56	3:58	159	1:00:38	13,18 km
9	2,85 km	15:21	5:23	140	1:15:59	16,03 km

annons