annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Röda Sten - Tångudden

Tisdag 16 december 2025 17:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,11 km
Distans

53:14
Tid

4:47 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

178
Stegfrekvens

246 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 18

Total distans:

45:32:32

463 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	132	5:34	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	148	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	155	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	159	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	160	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	162	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	159	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	162	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	165	43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	164	48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	164	52:44	11,00 km
12	0,11 km	0:31	4:54	168	53:15	11,11 km

annons