annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Hovsta - Lillån

Fredag 19 december 2025 12:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,57 km
Distans

43:21
Tid

4:32 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

426 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Gillas av Johan K

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	162	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	177	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	176	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	174	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	151	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	150	31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	159	36:21	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	157	40:47	9,00 km
10	0,57 km	2:35	4:30	156	43:22	9,57 km

annons