annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x4 min 4.08 lb2mf 1g

Fredag 19 december 2025 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7 km
Distans

35:21
Tid

5:03 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 14

Total distans:

6:27:35

102 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	124	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	135	8:33	2,00 km
3	0,28 km	1:16	4:27	141	9:49	2,28 km
4	1,00 km	3:56	3:56	156	13:45	3,28 km
5	0,02 km	0:04	4:20	163	13:49	3,30 km
6	0,21 km	1:57	9:05	137	15:46	3,51 km
7	1,00 km	3:54	3:54	158	19:41	4,51 km
8	0,03 km	0:07	4:24	166	19:48	4,54 km
9	0,09 km	1:58	20:46	135	21:45	4,64 km
10	1,00 km	3:54	3:54	159	25:39	5,64 km
11	0,04 km	0:09	4:13	166	25:49	5,67 km
12	0,11 km	2:01	17:52	137	27:50	5,79 km
13	1,00 km	3:55	3:55	157	31:45	6,79 km
14	0,03 km	0:07	4:10	165	31:52	6,82 km
15	0,62 km	3:29	5:36	145	35:21	7,44 km

annons