Distans med fartinslag

Söndag 21 december 2025 10:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distans med 5km i hög kontrollerad fart sedan jogg hemåt. Hade egentligen tänkt att jogga lite längre men fick lite gubbkänning i höger vad, så valde korta vägen hem.

9,41 km
Distans

42:44
Tid

4:32 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

450 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

29:58:33

406 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	126	4:37	1,00 km
2	0,04 km	0:54	22:11	119	5:30	1,04 km
3	1,00 km	3:54	3:54	143	9:24	2,04 km
4	1,00 km	4:00	4:00	153	13:24	3,04 km
5	1,00 km	3:55	3:55	155	17:18	4,04 km
6	1,00 km	3:58	3:58	156	21:16	5,04 km
7	1,00 km	3:57	3:57	159	25:13	6,04 km
8	0,34 km	2:00	5:54	137	27:13	6,38 km
9	0,50 km	2:27	4:53	134	29:40	6,88 km
10	1,00 km	5:07	5:07	126	34:46	7,88 km
11	1,00 km	5:12	5:12	129	39:58	8,88 km
12	0,53 km	2:46	5:14	127	42:45	9,41 km

annons