annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2025-12-23

Tisdag 23 december 2025 11:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22,41 km
Distans

1:56:24
Tid

5:12 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast 2

Total distans:

37:23:15

425 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	140	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	141	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	142	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	144	46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	145	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	148	56:21	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	146	1:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	145	1:06:42	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	146	1:11:55	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	147	1:17:08	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	147	1:22:29	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	148	1:27:47	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	149	1:33:06	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	148	1:38:18	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	150	1:43:35	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	150	1:48:56	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	153	1:54:16	22,00 km
23	0,41 km	2:09	5:13	154	1:56:25	22,41 km

annons