annons

Kerstin Liljerås

1967 • Örebro

Upp/ner+5 super tusingar

Torsdag 25 december 2025 10:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,89 km
Distans

1:00:17
Tid

5:04 min/km
Snitt

155
Snittpuls

184
Maxpuls

182
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios PRO 3 250926

Total distans:

60:52:32

648 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,28 km	19:12	5:51	149	19:12	3,28 km
2	0,40 km	1:47	4:26	152	20:59	3,68 km
3	0,30 km	1:14	4:03	148	22:13	3,99 km
4	0,20 km	0:52	4:16	156	23:05	4,19 km
5	0,11 km	0:28	4:22	142	23:33	4,29 km
6	0,41 km	1:45	4:19	153	25:18	4,70 km
7	0,31 km	1:18	4:16	153	26:36	5,01 km
8	0,20 km	0:54	4:22	159	27:30	5,21 km
9	0,11 km	0:29	4:13	155	27:59	5,33 km
10	0,40 km	1:43	4:15	152	29:42	5,73 km
11	0,31 km	1:18	4:15	156	31:00	6,04 km
12	0,20 km	0:52	4:12	151	31:52	6,24 km
13	0,11 km	0:26	4:05	135	32:17	6,34 km
14	0,40 km	1:44	4:17	156	34:01	6,75 km
15	0,31 km	1:12	3:54	159	35:13	7,05 km
16	0,20 km	0:51	4:09	155	36:04	7,26 km
17	0,12 km	0:29	4:11	151	36:33	7,37 km
18	0,40 km	1:43	4:17	158	38:16	7,78 km
19	0,31 km	1:20	4:21	156	39:36	8,08 km
20	0,20 km	0:51	4:13	150	40:27	8,28 km
21	0,12 km	0:30	4:13	148	40:57	8,40 km
22	3,48 km	19:20	5:33	163	1:00:17	11,89 km

annons