annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Annandagsintervaller

Fredag 26 december 2025 10:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4-3-2-1-1-1-1-2-3-4 minuter
1 minut ståvila

5,76 km
Distans

31:03
Tid

5:23 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

134
Stegfrekvens

329 watt
Effekt

Saucony Tempus

Total distans:

84:38:07

1020 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	4:00	4:05	141	4:00	0,98 km
2	0,01 km	1:00	01:12:18	140	5:00	0,99 km
3	0,76 km	3:00	3:58	152	8:00	1,75 km
4	0,01 km	1:00	01:31:45	144	9:00	1,76 km
5	0,51 km	2:00	3:56	152	11:00	2,27 km
6	0,02 km	1:00	53:22	148	12:00	2,29 km
7	0,26 km	1:00	3:49	148	13:00	2,55 km
8	0,01 km	1:00	01:51:22	146	14:00	2,56 km
9	0,27 km	1:00	3:43	148	15:00	2,83 km
10	0,01 km	1:00	01:21:18	150	16:00	2,84 km
11	0,27 km	1:00	3:45	151	17:00	3,11 km
12	0,01 km	1:00	01:37:57	150	18:00	3,12 km
13	0,27 km	1:00	3:42	154	19:00	3,39 km
14	0,01 km	1:00	01:08:55	155	20:00	3,40 km
15	0,54 km	2:00	3:44	162	22:00	3,94 km
16	0,02 km	1:00	57:38	158	23:00	3,95 km
17	0,77 km	3:00	3:55	164	26:00	4,72 km
18	0,02 km	1:00	56:28	158	27:00	4,74 km
19	1,00 km	3:56	3:56	167	30:56	5,74 km
20	0,02 km	0:04	4:17	172	31:00	5,76 km
21	0,00 km	0:03	13:47	172	31:03	5,76 km

annons