3×(11+2+2) min - Magnus Spesial 🇸🇪✅️

Lördag 27 december 2025 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11 min @4:08-4:02
2 min @3:45
2 min @4:40-4:25
10 min oppvarming + 2 min nedjogg

13,6 km
Distans

57:02
Tid

4:12 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

424 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	10:02	4:44	115	10:02	2,12 km
2	2,67 km	11:00	4:08	145	21:02	4,79 km
3	0,53 km	2:00	3:45	159	23:02	5,32 km
4	0,45 km	2:00	4:25	154	25:02	5,77 km
5	2,72 km	11:00	4:02	156	36:02	8,50 km
6	0,53 km	2:00	3:45	160	38:02	9,03 km
7	0,43 km	2:00	4:41	157	40:02	9,46 km
8	2,71 km	11:00	4:04	158	51:02	12,17 km
9	0,53 km	2:00	3:45	159	53:02	12,70 km
10	0,45 km	2:00	4:24	157	55:02	13,15 km
11	0,45 km	2:01	4:28	140	57:02	13,60 km

annons