annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

SIK Löpargrupp

Söndag 30 november 2025 08:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,72 km
Distans

1:29:25
Tid

5:21 min/km
Snitt

136
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

53 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

36:20:51

469 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,87 km	47:10	5:19	133	47:10	8,87 km
2	0,50 km	2:00	4:00	138	49:10	9,37 km
3	0,03 km	0:30	16:34	144	49:40	9,40 km
4	0,51 km	2:00	3:56	146	51:40	9,91 km
5	0,03 km	0:30	17:02	151	52:10	9,94 km
6	0,43 km	2:00	4:39	138	54:10	10,37 km
7	0,03 km	0:30	18:12	143	54:40	10,40 km
8	0,39 km	2:00	5:09	134	56:40	10,79 km
9	0,05 km	0:30	10:54	155	57:10	10,83 km
10	0,52 km	2:00	3:50	154	59:10	11,35 km
11	0,03 km	0:30	14:36	156	59:40	11,39 km
12	0,03 km	2:30	01:12:06	113	1:02:11	11,42 km
13	0,49 km	2:00	4:05	139	1:04:11	11,91 km
14	0,04 km	0:30	12:07	146	1:04:41	11,95 km
15	0,50 km	2:00	4:00	146	1:06:41	12,45 km
16	0,04 km	0:30	11:11	153	1:07:11	12,50 km
17	0,49 km	2:00	4:03	151	1:09:11	12,99 km
18	0,04 km	0:30	11:58	152	1:09:41	13,03 km
19	0,50 km	2:00	3:59	151	1:11:41	13,54 km
20	0,05 km	0:30	10:02	156	1:12:11	13,59 km
21	0,42 km	2:00	4:49	141	1:14:11	14,00 km
22	0,04 km	0:30	13:34	145	1:14:41	14,04 km
23	2,68 km	14:45	5:31	131	1:29:26	16,72 km

annons