Arnö IFs Nyårslopp

Onsdag 31 december 2025 09:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inklusive uppvärmning och hemjogg. Vaden ganska stel under uppvärmningen men tyckte inte det påverkade så mycket, under loppet kändes det bra i 4km sedan gjorde det lite ondare. Sedan ganska stumt på vägen hem. Själva loppet var ok, la mig i rygg Elvira i 1,5km sedan var jag starkare än henne uppför så jag gled ifrån och körde ensam resten. Sprang med lite handbroms i för att inte riskera vaden, men blev ändå ganska trött på slutet. Kul avslutning på struligt löpår.

13,34 km
Distans

1:02:49
Tid

4:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

445 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

32:37:04

441 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	132	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	125	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	129	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	122	26:07	5,00 km
6	0,55 km	3:00	5:24	129	29:07	5,55 km
7	1,00 km	3:48	3:48	150	32:55	6,55 km
8	1,00 km	3:59	3:59	162	36:55	7,55 km
9	1,00 km	3:59	3:59	162	40:53	8,55 km
10	1,00 km	4:01	4:01	165	44:54	9,55 km
11	1,00 km	3:59	3:59	166	48:53	10,55 km
12	0,11 km	0:26	3:58	164	49:19	10,66 km
13	1,00 km	5:07	5:07	126	54:26	11,66 km
14	1,00 km	4:58	4:58	129	59:24	12,66 km
15	0,68 km	3:25	5:01	129	1:02:49	13,34 km

annons