Arnölufs

Tisdag 30 december 2025 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn och fin löpning runt Arnö. Stelt och ömt i höger vad. Blev inte sämre av jogg så kanske startar morgondagens Nyårslopp fast tar det lugnt.

7,6 km
Distans

40:03
Tid

5:16 min/km
Snitt

121
Snittpuls

136
Maxpuls

162
Stegfrekvens

408 watt
Effekt

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	114	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	129	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	125	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	119	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	116	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	122	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	123	36:54	7,00 km
8	0,60 km	3:09	5:14	120	40:04	7,60 km

annons