Distans i snömodden

Söndag 4 januari 2026 09:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom drygt en decimeter snö under natten så försökte hitta plogade/sopsaltade cykelvägar att springa på. Först relativt lugna 8km sedan 8km i lite snabbare fart. Kroppen ok, vaden stel men inte ond, även h baksida lite stel men funkade.

17,23 km
Distans

1:26:00
Tid

4:59 min/km
Snitt

129
Snittpuls

147
Maxpuls

166
Stegfrekvens

423 watt
Effekt

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 4

Total distans:

40:05:52

464 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	118	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	124	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	120	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	125	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	124	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	127	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	128	36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	126	42:03	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	129	46:47	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	136	51:36	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	133	56:19	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	131	1:01:01	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	133	1:05:43	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	135	1:10:23	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	138	1:15:03	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	137	1:19:45	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	132	1:24:50	17,00 km
18	0,23 km	1:10	5:04	132	1:26:01	17,23 km

annons