4 x 3’

Måndag 29 december 2025 11:09

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kort och lätt kvalité inför Sylvesterloppet. Detta kanske är det optimala pre-race passet två dagar innan tävling?

Effektivt: 2,58 km @ 4’39/km, 140 bpm

5,49 km
Distans

29:16
Tid

5:20 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,39 km	8:00	5:46	123	8:00	1,39 km
2	0,64 km	3:00	4:39	140	11:00	2,03 km
3	0,12 km	1:00	8:41	120	12:00	2,15 km
4	0,64 km	3:00	4:40	142	15:00	2,79 km
5	0,14 km	1:00	7:17	127	16:00	2,93 km
6	0,64 km	3:00	4:40	140	19:00	3,57 km
7	0,13 km	1:00	7:45	131	20:00	3,70 km
8	0,65 km	3:00	4:38	138	23:00	4,35 km
9	0,05 km	0:33	10:59	132	23:34	4,40 km
10	1,09 km	5:43	5:14	126	29:16	5,49 km

annons