annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

Distans

Torsdag 1 januari 2026 14:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18 km
Distans

1:25:30
Tid

4:45 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	139	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	140	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	140	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	142	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	142	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	142	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	145	47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	145	52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	145	57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	146	1:02:00	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	146	1:06:43	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	147	1:11:25	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	148	1:16:07	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	149	1:20:49	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	150	1:25:30	18,00 km

annons