annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

3x20min/90s

Fredag 2 januari 2026 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pallade inte att ge mig ut i snöyran och oplogade vägar så fick bli 20k på bandet idag också

20 km
Distans

1:25:01
Tid

4:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Nike Alphafly 3 Volt

Total distans:

24:04:27

342 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Karibou

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	125	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	139	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	141	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	141	17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	142	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	143	26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	153	30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	156	34:46	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	157	38:58	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	151	43:12	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	157	47:22	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	159	51:32	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	160	55:41	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	160	59:52	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	153	1:04:03	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	160	1:08:11	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	162	1:12:18	17,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	163	1:16:26	18,00 km
19	1,00 km	4:08	4:08	164	1:20:34	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	152	1:25:02	20,00 km

annons