annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Hovsta - Lillån

Onsdag 31 december 2025 11:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,56 km
Distans

44:51
Tid

4:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

417 watt
Effekt

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X 10...

Total distans:

33:40:20

408 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	131	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	141	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	141	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	142	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	145	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	147	33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	148	37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	145	42:14	9,00 km
10	0,56 km	2:37	4:40	148	44:51	9,56 km

annons