Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Årets första pass
Fredag 2 januari 2026 07:41
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I går kom det en dryg dm kallsnö och idag var det hård och fin vinterväg. Jag hade en riktigt bra känsla efter jag kom upp för Edemotan. Benen kändes lätta och ville springa på. Efter snöpulsningen upp till Slövre försökte jag få samma känsla på vägen hem.
Jag vet inte om löpbandslöpningen med pyramider och intervaller med lite lutning kan ha gett effekt. Jag har i och för sig haft tre senaste månaderna med bra träning som borde vara den grundläggande faktorn till att löpformen börjar infinna sig.
19,18
km
Distans
1:40:07
Tid
5:13
min/km
Snitt
134
Snittpuls
149
Maxpuls
166
Stegfrekvens
404
watt
Effekt
240
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
101
4:43
1,00 km
2
1,00 km
4:37
4:37
122
9:20
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
134
14:33
3,00 km
4
1,00 km
5:01
5:01
135
19:34
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
133
24:18
5,00 km
6
1,00 km
5:05
5:05
137
29:23
6,00 km
7
1,00 km
4:51
4:51
136
34:14
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
136
39:12
8,00 km
9
1,00 km
6:21
6:21
136
45:33
9,00 km
10
1,00 km
9:07
9:07
138
54:40
10,00 km
11
1,00 km
6:37
6:37
127
1:01:17
11,00 km
12
1,00 km
5:14
5:14
137
1:06:31
12,00 km
13
1,00 km
4:48
4:48
135
1:11:19
13,00 km
14
1,00 km
4:50
4:50
138
1:16:09
14,00 km
15
1,00 km
4:52
4:52
141
1:21:01
15,00 km
16
1,00 km
4:40
4:40
139
1:25:40
16,00 km
17
1,00 km
4:20
4:20
136
1:30:00
17,00 km
18
1,00 km
4:29
4:29
137
1:34:29
18,00 km
19
1,00 km
4:48
4:48
139
1:39:17
19,00 km
20
0,18 km
0:51
4:47
138
1:40:08
19,18 km
annons