annons
1975 • Brunflo

Årets första pass

Fredag 2 januari 2026 07:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I går kom det en dryg dm kallsnö och idag var det hård och fin vinterväg. Jag hade en riktigt bra känsla efter jag kom upp för Edemotan. Benen kändes lätta och ville springa på. Efter snöpulsningen upp till Slövre försökte jag få samma känsla på vägen hem.

Jag vet inte om löpbandslöpningen med pyramider och intervaller med lite lutning kan ha gett effekt. Jag har i och för sig haft tre senaste månaderna med bra träning som borde vara den grundläggande faktorn till att löpformen börjar infinna sig.
19,18 km
Distans
1:40:07
Tid
5:13 min/km
Snitt
134
Snittpuls
149
Maxpuls
166
Stegfrekvens
404 watt
Effekt
240 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:434:431014:431,00 km
2 1,00 km4:374:371229:202,00 km
3 1,00 km5:135:1313414:333,00 km
4 1,00 km5:015:0113519:344,00 km
5 1,00 km4:444:4413324:185,00 km
6 1,00 km5:055:0513729:236,00 km
7 1,00 km4:514:5113634:147,00 km
8 1,00 km4:584:5813639:128,00 km
9 1,00 km6:216:2113645:339,00 km
10 1,00 km9:079:0713854:4010,00 km
11 1,00 km6:376:371271:01:1711,00 km
12 1,00 km5:145:141371:06:3112,00 km
13 1,00 km4:484:481351:11:1913,00 km
14 1,00 km4:504:501381:16:0914,00 km
15 1,00 km4:524:521411:21:0115,00 km
16 1,00 km4:404:401391:25:4016,00 km
17 1,00 km4:204:201361:30:0017,00 km
18 1,00 km4:294:291371:34:2918,00 km
19 1,00 km4:484:481391:39:1719,00 km
20 0,18 km0:514:471381:40:0819,18 km
annons