Löpband: 4 x 2 km tröskel

Årets sista pass blev ett tröskelpass på 4 x 2 km med snittfart på 15 km/h. Kändes helt OK.

En sammanfattning av löparåret 2025 ger att det varit ett lyckat år! Nytt rekord för antal mil (240) slogs med mer än 15 mil, så kontinuiteten har det inte varit något fel på. Endast någon förkylning i början av året och sedan två lite tätt i november och december har stört rytmen.

Sömnrytmen har däremot blivit lidande och jag har garanterat sovit färre timmar än någonsin under året, men bara av en positiv anledning – nytillskottet i familjen i januari 😊. I början av året hade jag lite känningar i ovansidan av vänster knä som jag fick behandling för och lite tips på övningar som skridskohopp, jämfotahopp och jägarvila. Det var nog en överansträngning för känningarna kom strax efter att jag spelat tennis ett par gånger på kort tid. Inte mycket som krävs tydligen 😊. Ryggont började komma i slutet av sommaren. Det påverkade bara löpmängden lite, men kvalitetspassen blev nog lite färre ett tag. Kiropraktorbesöken sköt däremot i höjden under hösten.

Tävlingarna, endast inom Skåne det här året, har överlag gått bra. Höjdpunkten var VSM på hemmaplan på Göingevallen! Riktigt rolig upplevelse och även att kunna hjälpa till lite som funktionär var skoj! Krampkänningarna i högersidan har varit få till antalet. Just Hörby marknadslopp med mycket nerförslöp i slutet med mycket duns verkar frambringa det mycket lättare, men jag slapp åtminstone gå nånting i år.

- Hygglig insats på Hässleholmsloppet 10 km i april som gav en tredjeplats.
- Hörby marknadslopp kunde jag nästan springa för fullt fram till ca sista kilometern. En bra insats, men hade funnits en hel del sekunder till att kapa i slutet.
- VSM 5000 m – Nytt pers med 17:15 (9 sek snabbare än på VVM i Göteborg förra året). Mitt egna testlopp på 3000 m helgen innan lovade lite mer, men jag är ändå nöjd med tiden och framför allt upplevelsen i att springa i mörkret och med publik på anrika Göingevallen!
- VSM 1500 m – Segt i benen efter 5000 kvällen innan. Två sekunder sämre än mitt enda tidigare lopp på sträckan 2020, så jag är ändå nöjd med 4:40 utifrån de förutsättningarna.
- EKO ½-maran i Skanör – Målet var att gå för pers eller åtminstone sub 1:22, men ryggont och känningar vidare ner i baksida lår relativt tidigt i loppet gjorde det omöjligt. Det primära var ändå att säkra en startplats i startgrupp 1 till Varvet 2026 och det tror jag att jag lyckades med åtminstone.

Vad jag hoppas under 2026:
- Fortsatt kontinuitet genom få sjukdomar och skador/skadekänningar
- Lite benövningar hemma och inte bara på gymmet en gång i veckan
- Hässleholmsloppet – ev 21 km-sträckan
- Göteborgsvarvet
- Helsingborg halvmaraton
- Något eller några lopp till
- Något arenalopp mellan 800 m – 10000 m