Löpning 2026-01-03

Lördag 3 januari 2026 12:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första runda knappa milen lördag lunchtid.
Ganska bra plogade cykelbanor spångavägen-bällstavägen-ängbybadet/ ängbyplan 275,an ridhuset åkeshov ,brommaplan
5 min tempo 60 hm. 2,5 km ren asfalt ,resten lite packad snö på asfalt -2 gr

9,68 km
Distans

48:53
Tid

5:03 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

222 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	137	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	141	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	143	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	140	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	143	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	149	40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	45:16	9,00 km
10	0,68 km	3:37	5:20	151	48:53	9,68 km

annons