annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Gudöbroleden

Lördag 3 januari 2026 13:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,35 km
Distans

1:06:35
Tid

5:23 min/km
Snitt

133
Snittpuls

146
Maxpuls

182
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

176:09:08

2046 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	113	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	126	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	129	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	135	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	135	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	139	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	134	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	136	42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	138	48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	139	53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	135	58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	133	1:04:32	12,00 km
13	0,35 km	2:04	5:59	133	1:06:36	12,35 km

annons