annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Gudöbroleden

Söndag 4 januari 2026 14:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,33 km
Distans

1:04:44
Tid

5:15 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

182
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

176:09:08

2046 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	108	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	119	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	122	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	21:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	130	26:26	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	135	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	135	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	139	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	141	46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	139	51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	136	56:54	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	133	1:02:39	12,00 km
13	0,33 km	2:05	6:24	132	1:04:45	12,33 km

annons