13,13-dagen

Tisdag 6 januari 2026 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På trettondagen kom de två ovise männen fram till distanspasset. De hade med sig gåvor i form av skitsnack, dåliga vitsar och en och annan fis. Det är därför vi firar trettondagen, eller hur @johan.holmsten 🤪 Riktigt härligt väder att springa i precis som vanligt.

😃

13,13 km
Distans

1:12:53
Tid

5:33 min/km
Snitt

119
Snittpuls

136
Maxpuls

170
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vomero 18

Total distans:

11:52:05

126 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	119	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	115	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	116	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	116	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	122	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	125	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	133	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	122	44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	114	49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	115	55:29	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	116	1:01:09	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	123	1:06:42	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	117	1:12:10	13,00 km
14	0,14 km	0:44	5:26	117	1:12:54	13,14 km

annons