annons

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

Löpbandströsklar

Tisdag 6 januari 2026 08:44

Löpning - Distans Löpband Tröskel Intervaller

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x2.5 km @4.39

16,4 km
Distans

1:22:48
Tid

5:03 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

174
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

Skor

Saucony Endorphin Elite 2

Total distans:

2:02:19

24 km

Gillas av

Fredrik Lähnn LMM och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:32	7:32	122	7:32	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	132	14:11	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	139	19:48	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	24:50	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	140	30:23	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	143	35:22	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	144	40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	139	45:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	143	50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	138	56:03	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	139	1:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	140	1:06:52	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	131	1:13:18	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	130	1:19:46	14,00 km
15	0,49 km	3:02	6:10	128	1:22:48	14,49 km

annons