T o f Vilsta + Larssonbanan

Tisdag 6 januari 2026 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-4, mulet o snöfall samt 3 m/s NNV vind.
Minst 3 till 4 cm nysnö o bara barmark under Stenkvistavägen + järnvägsundergångarna.
LL, LJ = 3 st
Cirka 37.45 på Larssonbanan, vilket garanterat är rekordlångsamt.

11,07 km
Distans

1:21:59
Tid

7:24 min/km
Snitt

133
Snittpuls

150
Maxpuls

184
Stegfrekvens

160 watt
Effekt

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Icebug Sisu-L OLX

Total distans:

298:48:17

2788 km

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

506:11:23

5699 km

Uppvärmda strumpor

Total distans:

69:17:36

589 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:31	7:31	121	7:31	1,00 km
2	1,00 km	7:40	7:40	138	15:11	2,00 km
3	1,00 km	7:36	7:36	137	22:47	3,00 km
4	1,00 km	8:09	8:09	118	30:56	4,00 km
5	1,00 km	7:20	7:20	128	38:15	5,00 km
6	1,00 km	7:32	7:32	129	45:47	6,00 km
7	1,00 km	8:05	8:05	133	53:53	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	139	1:00:20	8,00 km
9	0,15 km	0:57	6:28	141	1:01:17	8,15 km
10	1,00 km	7:20	7:20	130	1:08:37	9,15 km
11	1,00 km	6:57	6:57	146	1:15:35	10,15 km
12	0,92 km	6:25	6:58	146	1:22:00	11,07 km

annons