Vintermilen på trettondagen

Tisdag 6 januari 2026 13:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 minus och snö. Vindstilla. Snörade på dubbskorna, svårt med fästet ändå, snön gav liksom efter och det blev en ganska spänd och stel löpning. Men desto mer social. Delvis obanad terräng i skogen. En del stop för tjôt med folk. Bastun efteråt satt mkt bra.

10,15 km
Distans

1:05:13
Tid

6:26 min/km
Snitt

130
Snittpuls

163
Maxpuls

150
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

135 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Spikecross 3

Total distans:

24:37:13

258 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	119	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	130	12:02	2,00 km
3	1,00 km	7:50	7:50	118	19:52	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	130	27:15	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	137	34:20	5,00 km
6	1,00 km	7:46	7:46	119	42:06	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	130	48:26	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	137	54:01	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	147	59:14	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	139	1:04:38	10,00 km
11	0,15 km	0:36	4:06	160	1:05:14	10,15 km

annons