Spångerumsbron

Onsdag 7 januari 2026 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvklart -9. Mestadels plogad/packad/tilltrapad snö samt lite bar asfalt (svart is?). Hade den uppgående solen i ryggen längs Stångån vid Åbysäcken. Vackert vinterlandskap nu med säker 15 cm snö.

8,72 km
Distans

50:54
Tid

5:50 min/km
Snitt

128
Snittpuls

142
Maxpuls

168
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Spikecross 3 CS

Total distans:

25:16:25

248 km

Garmin Forerunner 55

Total distans:

234:09:10

2349 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	119	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	132	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	130	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	127	22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	130	28:26	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	131	34:38	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	129	40:30	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	128	46:31	8,00 km
9	0,72 km	4:23	6:08	124	50:55	8,72 km

annons