annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

5x6 min (90 s jv) före frukost

Onsdag 7 januari 2026 06:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:33 (4:50) rakt igenom.
164/173.

16 km
Distans

1:04:07
Tid

4:00 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

20:15:36

283 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,24 km	22:38	4:19	133	22:38	5,24 km
2	1,47 km	6:00	4:06	159	28:38	6,71 km
3	0,34 km	1:30	4:26	149	30:08	7,05 km
4	1,46 km	6:00	4:06	164	36:08	8,51 km
5	0,35 km	1:30	4:14	152	37:38	8,86 km
6	1,45 km	6:00	4:09	165	43:38	10,31 km
7	0,29 km	1:30	5:14	151	45:08	10,60 km
8	1,47 km	6:00	4:04	167	51:08	12,07 km
9	0,34 km	1:30	4:23	156	52:38	12,41 km
10	1,48 km	6:00	4:03	168	58:38	13,90 km
11	1,30 km	5:29	4:14	154	1:04:07	15,19 km

annons