annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Pär Johansson

1972 • Värnamo

Borgen

Onsdag 7 januari 2026 16:28

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,33 km
Distans

1:21:12
Tid

4:00 min/km
Snitt

132
Snittpuls

177
Maxpuls

497 meter
Total stigning (klocka)

Finskidor

Total distans:

9:18:22

136 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	88	3:36	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	96	8:09	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	98	12:03	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	97	15:53	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	113	20:05	5,00 km
6	1,00 km	3:17	3:17	122	23:22	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	142	27:42	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	145	31:33	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	135	35:17	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	147	39:25	10,00 km
11	1,00 km	3:25	3:25	137	42:50	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	145	47:11	12,00 km
13	1,00 km	4:00	4:00	142	51:11	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	134	55:08	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	146	59:28	15,00 km
16	1,00 km	3:28	3:28	137	1:02:56	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	149	1:07:26	17,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	152	1:11:34	18,00 km
19	1,00 km	3:58	3:58	149	1:15:32	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	147	1:19:51	20,00 km
21	0,33 km	1:21	4:03	141	1:21:13	20,33 km

annons