Tröskelpass

Torsdag 8 januari 2026 13:08

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20×400 m backe, tröskelintensitet. Joggvila nedför. Slirigt på packad snö.
Barnvagnslöpning på uv+nj.

249 Training Load
-- from COROS

19,02 km
Distans

1:33:40
Tid

4:55 min/km
Snitt

141
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

505 meter
Total stigning (klocka)

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,05 km	12:00	5:51	128	12:00	2,05 km
2	0,40 km	1:56	4:51	143	13:56	2,45 km
3	0,44 km	2:17	5:09	135	16:14	2,90 km
4	0,40 km	1:56	4:50	144	18:10	3,30 km
5	0,45 km	2:17	5:04	136	20:27	3,75 km
6	0,40 km	1:52	4:39	150	22:19	4,15 km
7	0,44 km	2:13	5:01	140	24:31	4,59 km
8	0,40 km	1:50	4:35	150	26:22	4,99 km
9	0,43 km	2:11	5:04	140	28:33	5,42 km
10	0,40 km	1:52	4:39	148	30:25	5,82 km
11	0,43 km	2:11	5:05	126	32:35	6,25 km
12	0,40 km	1:50	4:36	149	34:26	6,65 km
13	0,44 km	2:12	4:59	141	36:37	7,09 km
14	0,40 km	1:51	4:38	149	38:28	7,49 km
15	0,44 km	2:10	4:58	140	40:39	7,93 km
16	0,40 km	1:51	4:36	148	42:29	8,33 km
17	0,44 km	2:09	4:51	140	44:38	8,77 km
18	0,40 km	1:47	4:28	154	46:25	9,17 km
19	0,44 km	2:09	4:56	143	48:35	9,61 km
20	0,40 km	1:46	4:26	152	50:21	10,01 km
21	0,44 km	2:11	5:01	126	52:32	10,44 km
22	0,40 km	1:48	4:29	151	54:20	10,84 km
23	0,45 km	2:14	5:00	142	56:34	11,29 km
24	0,40 km	1:47	4:28	154	58:21	11,69 km
25	0,44 km	2:15	5:07	141	1:00:35	12,13 km
26	0,40 km	1:51	4:38	151	1:02:27	12,53 km
27	0,44 km	2:14	5:06	139	1:04:41	12,97 km
28	0,40 km	1:51	4:38	151	1:06:32	13,37 km
29	0,44 km	2:11	4:58	139	1:08:44	13,81 km
30	0,40 km	1:49	4:32	152	1:10:32	14,21 km
31	0,43 km	2:08	4:55	124	1:12:40	14,64 km
32	0,40 km	1:48	4:30	151	1:14:28	15,04 km
33	0,44 km	2:11	4:55	144	1:16:40	15,49 km
34	0,40 km	1:48	4:30	153	1:18:27	15,89 km
35	0,44 km	2:10	4:53	145	1:20:37	16,33 km
36	0,40 km	1:50	4:34	153	1:22:27	16,73 km
37	0,44 km	2:10	4:55	144	1:24:37	17,17 km
38	0,40 km	1:47	4:27	154	1:26:24	17,57 km
39	0,45 km	2:12	4:55	146	1:28:36	18,02 km
40	0,40 km	1:46	4:24	156	1:30:21	18,42 km
41	0,29 km	1:37	5:37	125	1:31:58	18,71 km
42	0,31 km	1:43	5:31	120	1:33:41	19,02 km

annons