annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Friidrottenshus

Torsdag 8 januari 2026 18:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lallade runt 200 m banan medans Gabriel körde 12 x 400

9,3 km
Distans

53:11
Tid

5:43 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Hoka

Total distans:

73:29:20

833 km

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Jens Sandahl

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	128	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	137	12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	138	19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	135	25:47	4,00 km
5	1,00 km	8:32	8:32	127	34:19	5,00 km
6	1,00 km	7:27	7:27	131	41:45	6,00 km
7	1,00 km	7:14	7:14	136	49:00	7,00 km
8	0,63 km	4:12	6:41	142	53:12	7,63 km

annons