annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Fornudden Idegransgången

Torsdag 8 januari 2026 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,03 km
Distans

1:12:35
Tid

5:34 min/km
Snitt

127
Snittpuls

150
Maxpuls

182
Stegfrekvens

245 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

176:09:08

2046 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	110	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	120	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	120	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	121	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	127	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	132	34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	131	39:35	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	132	45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	128	50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	131	56:24	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	136	1:01:32	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	137	1:07:08	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	130	1:12:25	13,00 km
14	0,03 km	0:10	6:51	133	1:12:35	13,03 km

annons