annons

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

Mølleøkt - Fresh

Torsdag 8 januari 2026 19:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oppvarming før 2 x (800 meter @5:00, 4:45 og 4:30).

Distanse manuelt justert til avlest på mølla.

8,5 km
Distans

52:26
Tid

6:10 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

77:48:48

2338 km

Gillas av

Frode Georgsen

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	112	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	126	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	131	17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	143	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	149	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	144	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	149	43:31	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	152	48:23	9,00 km
10	0,50 km	4:03	8:05	109	52:26	9,50 km

annons