annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 3x3:30 + 10x40 s + 3x3:30

Tisdag 6 januari 2026 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,97 km
Distans

1:22:42
Tid

5:11 min/km
Snitt

144
Snittpuls

192
Maxpuls

168
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

134 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

18:18:46

216 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,67 km	26:17	5:38	161	26:17	4,67 km
2	0,87 km	3:31	4:02	142	29:47	5,53 km
3	0,28 km	2:01	7:06	121	31:48	5,82 km
4	0,93 km	3:34	3:50	150	35:22	6,75 km
5	0,30 km	2:01	6:42	128	37:23	7,05 km
6	0,93 km	3:31	3:48	151	40:54	7,97 km
7	0,26 km	2:00	7:52	128	42:55	8,23 km
8	0,18 km	0:41	3:42	134	43:35	8,41 km
9	0,04 km	0:30	11:14	141	44:06	8,46 km
10	0,19 km	0:41	3:31	138	44:46	8,65 km
11	0,04 km	0:30	11:41	138	45:16	8,69 km
12	0,21 km	0:45	3:31	142	46:01	8,90 km
13	0,05 km	0:30	10:52	142	46:31	8,95 km
14	0,18 km	0:40	3:45	143	47:11	9,13 km
15	0,05 km	0:31	10:39	148	47:42	9,18 km
16	0,18 km	0:41	3:52	148	48:22	9,35 km
17	0,04 km	0:31	11:48	146	48:53	9,40 km
18	0,18 km	0:41	3:51	146	49:34	9,57 km
19	0,04 km	0:31	13:43	147	50:05	9,61 km
20	0,19 km	0:41	3:39	147	50:46	9,80 km
21	0,04 km	0:31	11:39	145	51:17	9,84 km
22	0,20 km	0:41	3:22	144	51:58	10,05 km
23	0,06 km	0:35	10:21	141	52:33	10,10 km
24	0,20 km	0:42	3:32	141	53:15	10,30 km
25	0,06 km	0:31	8:48	146	53:46	10,36 km
26	0,18 km	0:41	3:54	143	54:27	10,54 km
27	0,22 km	2:01	9:15	121	56:29	10,75 km
28	0,94 km	3:32	3:45	154	1:00:00	11,69 km
29	0,21 km	2:01	9:26	116	1:02:01	11,91 km
30	0,88 km	3:32	4:02	152	1:05:33	12,79 km
31	0,23 km	2:00	8:42	115	1:07:34	13,02 km
32	0,87 km	3:31	4:04	148	1:11:05	13,88 km
33	2,09 km	11:38	5:34	122	1:22:43	15,97 km

annons