Böj mm

Första passet i år och första sedan den 25 december. Drabbades av en rejäl förkylning helgen 27-28/12 och var hemma från jobbet hela nyårsveckan. Har jobbat den här veckan men fått vänta in att kroppen skulle kännas redo. Tog det medvetet lugnt idag och körde utan sleeves hela passet för att inte frestas att gå på för hårt.

1. Böj.
3 x 3 på 60 kg.

2. Utfallsgång med stång.
3 x 16 steg med 25 kg.

3. Pendulum squat.
1 x 5 på 5 kg.
2 x 3 på 7.5 kg.

4. Enbens vadpress.
2 x 12 på 15 kg.