annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

4x3km

Lördag 10 januari 2026 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött och seg innan passet. Första intervallen kändes väldig lång men sen kom jag in i det.

16,09 km
Distans

1:11:21
Tid

4:26 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

450 watt
Effekt

adidas Boston 11

Total distans:

45:34:11

563 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:15	5:08	116	10:15	2,00 km
2	3,00 km	12:05	4:01	141	22:19	5,00 km
3	0,03 km	1:00	38:52	131	23:20	5,02 km
4	3,00 km	11:57	3:59	146	35:16	8,02 km
5	0,02 km	1:00	46:33	141	36:17	8,04 km
6	3,00 km	11:54	3:58	151	48:11	11,04 km
7	0,02 km	1:00	57:32	148	49:11	11,06 km
8	3,00 km	11:48	3:56	156	1:00:59	14,06 km
9	2,03 km	10:23	5:07	141	1:11:22	16,09 km

annons