Lätt kvällsogg

Tisdag 13 januari 2026 19:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn och fin lufs på blandat underlag. Lite smålurigt, så jag tog dubbskorna för säkerhets skull. Hyfsat pigg känsla, vaden verkar helt bra och baksidan kändes lite lätt långt ner mot knävecket

12,8 km
Distans

1:08:16
Tid

5:20 min/km
Snitt

121
Snittpuls

138
Maxpuls

160
Stegfrekvens

409 watt
Effekt

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VJ Sarva Icehero

Total distans:

23:05:36

221 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	109	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	115	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	118	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	122	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	122	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	126	32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	123	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	121	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	123	48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	124	53:33	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	126	58:52	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	124	1:04:05	12,00 km
13	0,80 km	4:12	5:17	119	1:08:17	12,80 km

annons