annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Lördag 20 december 2025 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,39 km
Distans

47:10
Tid

5:01 min/km
Snitt

166
Snittpuls

179
Maxpuls

156
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	154	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	164	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	161	19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	172	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	170	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	169	35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	170	40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	173	45:21	9,00 km
10	0,39 km	1:49	4:39	164	47:11	9,39 km

annons